正念是一种强大的练习方法，它将意识集中在当下。接受正念可以显著提高生活质量--它可以减轻压力、缓解抑郁症状、改善记忆力并加强人际关系。通过呼吸练习、引导想象和其他放松练习等正念技巧，您可以培养更平静的身心，有效减轻压力。我们花了太多的时间去计划、解决问题、做白日梦或沉浸在消极的想法中，这可能会导致压力、焦虑和抑郁症状加剧。正念提供了一条转移注意力的途径，帮助您与周围的世界建立更有意义的联系。
，Lauren Turner Yoga（一家以创伤为基础的瑜伽工作室）的 Lauren Turner 拥有丰富的知识，能熟练地教授引人入胜、适应性强的瑜伽课程。她以实证为基础的技术和创伤知情协议可以培养恢复能力，促进创伤后的成长。她将在我们的每个会所提供由六个部分组成的瑜伽系列，旨在为面临心理健康挑战和心理创伤的个人提供温和的支持。
您的慷慨捐助将使这些重要计划成为可能，从而提高我们会员和整个社区的福祉。
我们所吃的食物会影响我们的心理健康，而对我们中的许多人来说，计划、烹饪和采购膳食是一件难以承受的事情。 对我们的会员来说，获得负担得起的健康食品是一个障碍。 您是否曾走进一家杂货店，四处徘徊，想知道该买什么和做什么？我们的 "自己动手 "外带晚餐计划就是为了帮助您。它为会员提供了探索食谱、营养、份量控制和基本烹饪技能的机会，使他们有能力为自己准备膳食。会员们将在一起学习、了解、分享想法和经验、制作膳食，并带着准备好的健康膳食回家。
我们的目标是创建一个禅修之所，让我们的会员与大自然融为一体，并参与新花园的规划、照料和营养收获。我们生活在新英格兰，春夏秋三季气候宜人，我们希望尽可能多地利用户外空间。禅修中心的愿景是提供一个休闲的绿色空间，让会员们在花园里用餐和社交，观看植物从开始生长到收获的过程，同时将食材融入我们的早餐和午餐。
我们需要与时俱进，为会员提供技术机会，包括社交媒体的发展趋势。 我们很高兴能在我们温馨的工作室投资播客设备，让我们的会员可以分享他们的故事。 讲心理健康故事有助于传达有关心理健康意识的重要信息，有助于处理人们的经历并使之正常化，同时向他人展示他们并不孤单。鼓励人们分享自己的经历有助于他们理清自己的记忆，同时创造积极的叙事。
